It never gets easier, you only get stronger… het klinkt als een cliché maar er zit waarheid in. Als je begint met krachttraining kan het lichtste gewicht moeilijk zijn, maar na verloop van tijd wordt je sterker waardoor je dezelfde oefening met meer gewicht kan doen en toch even hard moet werken om het omhoog te krijgen als het gewicht in het begin. Dat is het principe van progressive overload, maar wat is dat nu precies?
